水晶の癒ではみなさまの健康を考え、岩盤温熱以外のメニューをご用意しています。
岩盤温熱と組み合わせて、心も体も健康になりましょう♪

【 スペシャルメニュー 】
「やさしいヨガ」「やさしいハタヨガ」「ハタヨガ」定期講座　タイ古式マッサージ

【 常設メニュー 】
ぶるぶるトレーナー　　　　血液セルフチェック　　　　　　ハートショット

～ゆったりヨガで気持ちいい朝の時間を～

ゆったりとした呼吸の中で、ゆっくり丁寧にカラダを動かしていきます。
自分に優しく寄り添うようにカラダをほぐし、ココロをゆるめていきます。
ヨガがはじめての方も、カラダが硬い方も、ご高齢の方も、すべての方が安心して楽しむことができます。

日　時　：　毎週木曜日　１０：３０～１１：５０　（８０分）
定　員　：　８　名　
講　師　：　ＡＫＩＫＯ
費　用　：　月４回（月謝制）　　 　６０００円
　　　　　　１レッスン参加（１回）　２０００円
【お問い合わせ】水晶の癒０５６１ー７３ー０３０３
★お知らせ★　　　生徒募集中！あと数名の余裕があります。

そっと瞼を閉じて「呼吸」を感じ、ゆったりとした動きの中に「身体」を感じ、
今ここに確かな「生命」があることを感じましょう。自然と笑顔が溢れ出します。
ゆったりとした動きの中で、自分に優しく寄り添うように、カラダをほぐし、ココロを緩めていきます。
一日終わりに、優しい夜の時間を過ごしませんか。

日　時　：　毎週木曜日　１９：００～２０：２０　（８０分）
定　員　：　８　名　
講　師　：　ＡＫＩＫＯ
費　用　：　月４回（月謝制）　　 　６０００円
　　　　　　１レッスン参加（１回）　２０００円
【お問い合わせ】水晶の癒０５６１ー７３ー０３０３

初めての方も男性の方も岩盤温熱と一緒にヨガを始めてみませんか☆
岩盤温熱にヨガをプラスして日頃の運動不足もムリなく解消しましょう♪
★お知らせ★　　　生徒募集中！あと数名の余裕があります。

サンスクリット語で、ハタヨガの「ハ」とは「太陽」、「タ」とは月という意味です。
陰と陽、つまり相反する２つのエネルギーバランスを整えるヨガです。
正しい呼吸法と正しい身体の使い方を学びながら、全身をバランス良く整えていきます。
活力みなぎる清々しい朝の時間を過ごしませんか？

日　時　：　毎週水曜日　１０時３０分～１１時５０分　（８０分）
定　員　：　８名　
講　師　：　ＡＫＩＫＯ
費　用　：　月４回（月謝制）　　　　６０００円　
　　　　　　 １レッスン参加（１回）　２０００円
【お問い合わせ】水晶の癒０５６１ー７３ー０３０３
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インストラクターＡＫＩＫＯ
※月に２回のレッスンをご希望される方はその旨をお伝えください。
☆ココロとカラダ、明るいほうに明るいほうに開きましょう。

http://www.viaura.jp/inst/akiko/index.html
↑↑ＡＫＩＫＯ先生のご紹介ページです

たった１０分のっているだけで、最大１０，０００以上のウォーキング効果が得られます。
お手軽エクササイズで運動不足解消、血液促進、血液サラサラ
など体にいいこといっぱいです！

◆日頃の健康チェックを簡単にできる「目で見る血液チェック」のシステムを導入しています。

テレビ等で話題の「ドロドロ血液」「サラサラ血液」、ちょっと気になる言葉ですね。
毎日健康に生活している人でも意外に「ドロドロ血液だったりする
ことご存知ですか？
「私は健康！」と思っていても血液はとても正直者。
日ごろの不摂生やストレス、体調不良はドロドロ血液となって
現れます。

日ごろ目にすることのない血液ですが、これがないと生きていけ
ません。
血液をきれいにすることは、まさしく「体の中からきれいになる」、
そして「健康」の基本です。

まずは自分の健康状態を知り、病気にならない生活習慣を心がけましょう。
これからますます医療費が高くなってきています。自分で自分の健康管理がより大切になるでしょう。

◆岩盤温熱で血液サラサラ効果（血液の浄化）が期待できます。

岩盤温熱の「遠赤外線」と「マイナスイオン」は汗だけをサラサラにするのではありません。
大粒になった「ドロドロ血液」を小粒にし「サラサラ血液」にするのです。

ドロドロ血液の状態が続くと、血管をつまらせるなどの病気の原因にもなります。
粒が小さなサラサラの血液は体内を流れやすく、末梢の毛細血管まで酸素を運搬してくれます。
たくさんの酸素を受け取った細胞は活性化し、血行促進・新陳代謝を促します。

ただ、岩盤浴では多量の汗が出ます。汗で体内の水分が少なくなると血液濃度が高くなってしまいますので
入浴前から入浴後にかけて必ず水分補給を行いましょう。


チェックの時間は５分ほど、チェックした画像もプリントアウトして差し上げております。

脈の波形は、ひとによって異なります。また、同じ人でも変化します。
ハートショットは、脈拍をパソコンから採取し、何時でもどこからでも手軽で簡単にサウンド変換できるシステムサービスです。

その時だけのその人だけの音楽が出来上がります。心拍数からリズムを脈波からメロディラインを生成します。

このサウンドは本人が聞くとアルファ波を発生させるのに効果的で、ストレス解消ややすらぎをもたらしたり、集中力や記憶力・発想力をアップに役立ちます。

癒しの脳波（α1）が発生…＜リラックス＞
α1は「休息α」または「スローα」といい、美容と健康に悪影響のあるストレスを解消し脳のエネルギーを蓄える為に必要な休養脳波です。
自然の中に身を置いた状態と同じでリラックスできます。
小川のせせらぎの音、梢を渡る風の音、小鳥のさえずり、波の音、虫の音のようにあなたを休息へと誘います。


直感やひらめきを高める脳は(α2)が発生…＜発想力＞
集中力をたかめる脳は(α3)が発生…＜集中力＞
その時、その瞬間、自分の能力をフルに発揮できたら。ハートショットサウンドを数分間聴くと、 記憶力や発想力、集中力を高める脳波を発生させるのに非常に効果的です。
スポーツや学習、 クリエイティブな作業で潜在能力を引き出したいときは、 はじめるまえにハートショットサウンドを数分間聴くと有効です。